Prírodné vlákna
Čistá bavlna: šetrná k pokožke a priedušná; rýchlo absorbuje pot, aby udržal nohy v suchu a ponúka vysoký komfort pre každodenné nosenie. Čistá bavlna má však tendenciu mať tlmené farby, slabú elasticitu a vysokú mieru zrážania. Ponožky s obsahom bavlny vyšším ako 75 % môžu byť označené ako „celobavlnené“, zatiaľ čo ponožky presahujúce 85 % sa považujú za špičkové; Na zlepšenie elasticity sa zvyčajne primiešavajú malé množstvá spandexu.
Česaná bavlna/mercerizovaná bavlna: Vylepšené verzie štandardnej bavlny. Česaná bavlna má odstránené krátke vlákna, výsledkom čoho je jemnejšia priadza, ktorá je menej náchylná na žmolkovanie. Mercerizovaná bavlna prechádza koncentrovanou alkalickou úpravou, ktorá výrazne zvyšuje lesk a odolnosť proti vráskam, vďaka čomu je ideálnou voľbou pre ľahké letné ponožky.
Vlna/králičia srsť: Vynikajúce zadržiavanie tepla a absorpcia vlhkosti, vďaka čomu sú vhodné na chladné zimy. Vlna je na dotyk pevná, ale vyžaduje úpravu proti zmršťovaniu a schne relatívne pomaly. Vlákna králičej srsti sú mäkké, jemné a nadýchané; zvyčajne sú zmiešané s nylonom (zvyčajne v pomere 70:30), aby sa zlepšila odolnosť.
Syntetické vlákna
Nylon (Polyamid): Syntetické vlákno najviac odolné voči oderu; ľahké a rýchloschnúce, vďaka čomu sú tou najlepšou voľbou pre profesionálne športové ponožky. Má však slabú priedušnosť a zle saje pot; Ak je obsah nylonu v štandardných ponožkách príliš vysoký, môže to spôsobiť pocit upchatia nôh a vznik zápachu.
Spandex (Lycra): Zriedka sa používa samostatne; primárne sa primiešava ako elastická zložka. So schopnosťou predĺženia až o 500% umožňuje ponožkám pohodlne sedieť bez škrtenia chodidla, čo výrazne zvyšuje flexibilitu. Je základnou zložkou elastických a atletických ponožiek.
Polyester: Vysoko nákladovo efektívny; je odolný, rýchloschnúci a stálofarebný, vďaka čomu je bežný v masovo vyrábaných, cenovo dostupných ponožkách. Má však slabú priedušnosť a priemernú šetrnosť k pokožke; vysoké percento polyesteru môže spôsobiť pocit upchatia nôh a spôsobiť zápach. Polypropylén: Výnimočne ľahký s vynikajúcimi schopnosťami odvádzania vlhkosti, rýchlo odvádza pot od nôh a je široko používaný v profesionálnych atletických ponožkách; pre nízku nasiakavosť však nie je vhodná na dlhodobé nosenie doma.